第十二章 易筋洗髓
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第三页，也是烟雾缭绕，灵气氤氲，但在月光之下，并没有显现出字来。
彭玉有些疑惑，难道是月光不够亮吗？于是又拿着书来到小院子里，可还是没用。心想这一页应该又是要在阳光下才能显字了吧，明天再试试看。
现在他也不着急，仅是前面两页的金刚之决，想练到力举千斤之鼎的境界，大概也要自己花上好几十年时间了。刚才没有仔细看那易筋洗髓的方法，正好回头去看看。
人体力量有外力和内力之分，练肉身强体魄是修行外力，而易筋洗髓则是修行内力。就是通过修炼体内的五脏六腑、骨骼筋络，以达到血脉畅通、精气绵长、神清气静、坚筋增力、改变体质的效果。
接着又说，人体内有气、血、神、髓，其中气源于髓，血行于脉，神生于脑，髓藏于骨。这四种东西随着各种活动而消耗，当消耗速度超过产生速度时，人就逐步衰老以至死亡。这易筋洗髓的原理，一是使气血精髓藏而不泄，一是加快产生这四者的速度。
这段彭玉看得暗暗点头，以前读的经书里有“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动”，倒是和这上面的说法有些异曲同工之妙。仔细想想又觉得有些荒唐，这眼不视、耳不听、口不言、四肢不动也太扯了吧，那难道人一辈子就要找个没人的地方枯坐等死吗。
人道经上共计有易筋决十六式，洗髓决十二式。内功，说白了就是行气内壮之功，引导真气沿体内经脉肺腑流动，讲究“意与气合，气与力合”，修先天之气以固经脉，修后天之气以强肺腑。
修后天之气很容易理解，也就是呼吸吐纳功夫。普通人一呼一吸，气经口鼻吸入肺部，瞬息时间再从口鼻呼出，在体内停留时间非常之短。而修习后天真气，气入肺部之后下沉至腹部，经五脏六腑运行一个周天，从口鼻中呼出，细薄绵长，这一息之气就近一刻钟时间。更有甚者，一息时间就近一个时辰甚至更久，气从口中吐出直接凝结成形。
彭玉心想，后天之气修到这般境界，大概就是江湖中所说的敛息术、龟息术吧。他尝试着将深吸一口气憋住，往小腹方向压下去，再向心肝脾肺运行，不过两分钟时间，再也憋不住了，一口浊气即从口鼻中吐出。
这样子十分滑稽，他自个坐着床上一会儿把肚子、一会把口腔撑得老大，像极了一只大几号的癞蛤蟆。
其实彭玉这吐纳是很有问题的，一口气只是在肚子里到处乱窜，根本不知道是否真的运到了部位。不过他也无所谓，这本经书散发出的香气吸入体内后，就像是一条清凉的小鱼在肚子里游荡，瞬间让人神清气爽，关是这感觉就让他很满足了。
但下面的先天之气就让他挠头了，血、神、髓都很好理解，但体内先天存在的气是什么呢。这东西无形无色无味，根本无法感知到。虽然他知道中医里有人参、枸杞这些补气药材，却从没去想过这气到底是什么东西，有什么用。
他也没想太多，静下心来开始练习易筋洗髓决。不管有没有感知到这先天之气，意念中想着这股气现在应该在什么位置，就将全部身心往这个位置集中，反复练习了十多遍。虽然还是没有气感，但也觉得浑身通泰舒适。
这易筋洗髓决不仅是高深的内力行功方式，同时也是很好的养身健体功夫，即使是普通人不懂内气坚持练习，日常月久，也有延年益寿的功效。
夜色渐深，皎洁的月光慢慢偏出了小石屋，无上人道经上的雾气和文字也随之隐去了。彭玉重新找了破布将经书包好放到床下箱子里，方才合衣躺到床上。深冬的寒意弥漫着小石屋，没有了石柱这个活宝，让彭玉觉得有些寂寞，当然更多的还是兴奋，过了许久才慢慢睡过去。
朦胧中似乎做了个梦，梦到自己时而漂浮在九天之上，五彩祥云相随；时而身骑仙鹤，游荡于群山之间；时而又身处无边无际的战场，四周皆是妖魔鬼怪牛马蛇神。
醒来之后，却发现自己还是躺在小石屋内，一切光怪陆离、璀璨绮丽都消失不见了。彭玉心中有些失落，那梦中的大概就是传说中的仙人风姿吧，不知自己这一生能不能达到。
今天早晨雪已经化了，院子里积雪很深，不过空气却是特别好的。这冬日的寒意让头脑比平时更加清醒，彭玉换上镖局发的灰色短装开始一天的训练。让他意外的事，院子里有了积雪后，练习人道经里的跑步法倒是更好了些，一是脚下需要的力量更大了，再有是即使摔倒了也是在雪里，不会因猛然踏空而挫伤到关节。就是速度快不起来，只能跌跌撞撞的跑着。
待太阳出来之后，彭玉又将人道经拿出来在阳光下看了一下，可惜经书还是毫无反应，看来这金刚决之后的功法是另有开启之道了。幸好他记性非常好，昨晚将金刚之决反复看了几遍后，各式方法皆已牢记于心。
跑完步之后，又继续按着人道经里的方法练习扎站桩、举石锁、开硬弓等外力功法。几个时辰下来，练得满身大汗，反而不觉得冷了。
在辛勤的练习中，三天时间很快过去，明天就要收假开始上课了。时间虽短，但彭玉发现自己的身体已经有了细微的变化。力量和耐力明显比以前有了很大提升，原来双手各举十公斤的石锁，举二十多下已经浑身无力，但现在足足可以举四五十次。
而且即使白天训练的手脚瘫软全身酸痛，晚上回去闻着经书上散发出的香气，练几遍易筋洗髓决，疲劳感和疼痛感似乎就消除了一大半。
令彭玉有些烦恼的是，无上人道经是绝对不能暴露出去的，即使是修炼的功法也不能被任何人发现。“匹夫无罪，怀璧其罪”，这道理他非常清楚。所以趁着其他人还没回来，当天下午他就把经书带出城外藏了起来。
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第三页，也是烟雾缭绕，灵气氤氲，但在月光之下，并没有显现出字来。
彭玉有些疑惑，难道是月光不够亮吗？于是又拿着书来到小院子里，可还是没用。心想这一页应该又是要在阳光下才能显字了吧，明天再试试看。
现在他也不着急，仅是前面两页的金刚之决，想练到力举千斤之鼎的境界，大概也要自己花上好几十年时间了。刚才没有仔细看那易筋洗髓的方法，正好回头去看看。
人体力量有外力和内力之分，练肉身强体魄是修行外力，而易筋洗髓则是修行内力。就是通过修炼体内的五脏六腑、骨骼筋络，以达到血脉畅通、精气绵长、神清气静、坚筋增力、改变体质的效果。
接着又说，人体内有气、血、神、髓，其中气源于髓，血行于脉，神生于脑，髓藏于骨。这四种东西随着各种活动而消耗，当消耗速度超过产生速度时，人就逐步衰老以至死亡。这易筋洗髓的原理，一是使气血精髓藏而不泄，一是加快产生这四者的速度。
这段彭玉看得暗暗点头，以前读的经书里有“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动”，倒是和这上面的说法有些异曲同工之妙。仔细想想又觉得有些荒唐，这眼不视、耳不听、口不言、四肢不动也太扯了吧，那难道人一辈子就要找个没人的地方枯坐等死吗。
人道经上共计有易筋决十六式，洗髓决十二式。内功，说白了就是行气内壮之功，引导真气沿体内经脉肺腑流动，讲究“意与气合，气与力合”，修先天之气以固经脉，修后天之气以强肺腑。
修后天之气很容易理解，也就是呼吸吐纳功夫。普通人一呼一吸，气经口鼻吸入肺部，瞬息时间再从口鼻呼出，在体内停留时间非常之短。而修习后天真气，气入肺部之后下沉至腹部，经五脏六腑运行一个周天，从口鼻中呼出，细薄绵长，这一息之气就近一刻钟时间。更有甚者，一息时间就近一个时辰甚至更久，气从口中吐出直接凝结成形。
彭玉心想，后天之气修到这般境界，大概就是江湖中所说的敛息术、龟息术吧。他尝试着将深吸一口气憋住，往小腹方向压下去，再向心肝脾肺运行，不过两分钟时间，再也憋不住了，一口浊气即从口鼻中吐出。
这样子十分滑稽，他自个坐着床上一会儿把肚子、一会把口腔撑得老大，像极了一只大几号的癞蛤蟆。
其实彭玉这吐纳是很有问题的，一口气只是在肚子里到处乱窜，根本不知道是否真的运到了部位。不过他也无所谓，这本经书散发出的香气吸入体内后，就像是一条清凉的小鱼在肚子里游荡，瞬间让人神清气爽，关是这感觉就让他很满足了。
但下面的先天之气就让他挠头了，血、神、髓都很好理解，但体内先天存在的气是什么呢。这东西无形无色无味，根本无法感知到。虽然他知道中医里有人参、枸杞这些补气药材，却从没去想过这气到底是什么东西，有什么用。
他也没想太多，静下心来开始练习易筋洗髓决。不管有没有感知到这先天之气，意念中想着这股气现在应该在什么位置，就将全部身心往这个位置集中，反复练习了十多遍。虽然还是没有气感，但也觉得浑身通泰舒适。
这易筋洗髓决不仅是高深的内力行功方式，同时也是很好的养身健体功夫，即使是普通人不懂内气坚持练习，日常月久，也有延年益寿的功效。
夜色渐深，皎洁的月光慢慢偏出了小石屋，无上人道经上的雾气和文字也随之隐去了。彭玉重新找了破布将经书包好放到床下箱子里，方才合衣躺到床上。深冬的寒意弥漫着小石屋，没有了石柱这个活宝，让彭玉觉得有些寂寞，当然更多的还是兴奋，过了许久才慢慢睡过去。
朦胧中似乎做了个梦，梦到自己时而漂浮在九天之上，五彩祥云相随；时而身骑仙鹤，游荡于群山之间；时而又身处无边无际的战场，四周皆是妖魔鬼怪牛马蛇神。
醒来之后，却发现自己还是躺在小石屋内，一切光怪陆离、璀璨绮丽都消失不见了。彭玉心中有些失落，那梦中的大概就是传说中的仙人风姿吧，不知自己这一生能不能达到。
今天早晨雪已经化了，院子里积雪很深，不过空气却是特别好的。这冬日的寒意让头脑比平时更加清醒，彭玉换上镖局发的灰色短装开始一天的训练。让他意外的事，院子里有了积雪后，练习人道经里的跑步法倒是更好了些，一是脚下需要的力量更大了，再有是即使摔倒了也是在雪里，不会因猛然踏空而挫伤到关节。就是速度快不起来，只能跌跌撞撞的跑着。
待太阳出来之后，彭玉又将人道经拿出来在阳光下看了一下，可惜经书还是毫无反应，看来这金刚决之后的功法是另有开启之道了。幸好他记性非常好，昨晚将金刚之决反复看了几遍后，各式方法皆已牢记于心。
跑完步之后，又继续按着人道经里的方法练习扎站桩、举石锁、开硬弓等外力功法。几个时辰下来，练得满身大汗，反而不觉得冷了。
在辛勤的练习中，三天时间很快过去，明天就要收假开始上课了。时间虽短，但彭玉发现自己的身体已经有了细微的变化。力量和耐力明显比以前有了很大提升，原来双手各举十公斤的石锁，举二十多下已经浑身无力，但现在足足可以举四五十次。
而且即使白天训练的手脚瘫软全身酸痛，晚上回去闻着经书上散发出的香气，练几遍易筋洗髓决，疲劳感和疼痛感似乎就消除了一大半。
令彭玉有些烦恼的是，无上人道经是绝对不能暴露出去的，即使是修炼的功法也不能被任何人发现。“匹夫无罪，怀璧其罪”，这道理他非常清楚。所以趁着其他人还没回来，当天下午他就把经书带出城外藏了起来。
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