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三节者,又天地人三才也。
人有上中下三节,身体立正两手上伸,则两臂为上节,白头至臀为中节,自胯至足为下节。
两手在上像天之日月星,身体居中像人有精气神,两足在下像地有水火风。
上三节手腕为梢节,肘为中节,肩为根节。
中三节,白头至主心骨为中节之上节,自主心骨至脐为中节之中节,自脐至两臀为中节之下节。
下三节胯为根节,两膝为中节,两脚腕为下节。
人体之构成有三百六十五节,像一片散沙不能团聚在一块。
身一动有脚去手不去之患,是故习艺之人不懂三节九段,则落点不整,出手不能发出干百斤气力,能知三节九段,六合如一,身体自然能成一块,体重一斤,能打十斤,十斤能打百斤,有百斤之体自能打千斤之气力也。
【评注:梅花桩武功不论是锻炼或是技击,都要“脚手齐到才为真”
,有口诀说:
上下相随人难进,
五形四梢俱合全,
气连心意随时用,
大破硬进无遮拦。
也就是发劲要整的意思。
若落点不整,为拳法之大忌,可将人体分为三节九段,365处关节,若如一盘散沙不能团聚一起,身一动脚去手不去,相互牵扯,上下不随,内外又不相合,怎能发出整劲?坟练功时心一动则全身俱动,稍有一处不合,发手必不勇猛,落点也不坚刚。
欲求疾快猛,必在落点之时发劲要整,能进能退,动如风吹不停,行如流星赶月,自然能达上乘矣。
】
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